ニキビが大人にできる原因は?男性は脂性肌が多いから?

ニキビが大人にできる原因について説明しています。まず、食生活が原因のニキビは、化粧水では効果が薄いそうです。また、スキンケア対策について紹介しています。そして、食生活改善で大人ニキビが出来なくなるそうです。しかし、洗顔をやり過ぎると、余計に肌が乾燥してしまい、肌が皮脂をどんどん出してしまうそうです。

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食生活が原因のニキビは、化粧水では効果が薄い?

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お米、野菜、肉と魚は5対2対1の割合での摂取がいいそうです。肉類は消化が悪く胃に負担がかかりニキビの原因になるそうです。また、急に化粧品を使い始めると、肌が驚いて悪化する可能性もあるそうなので、まず、食生活改善に取り組んだ方がいいそうです。

・寝る3時間前に食事を済ます
・昼にしっかり食べ、夜は軽く済ませる(脂っぽい食事も避ける)
・適度な運動で基礎代謝をあげる
・入浴で汗をかき毛穴を詰まらせない

これを実施することで大幅にニキビを改善した方もいるそうです。

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スキンケア対策は

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ニキビのスキンケア対策としては、市販の薬用洗顔料での洗顔と、市販のニキビ用の薬を塗ることだそうです。

洗顔の回数は1日、朝と夜の2回で、洗いすぎも良くないそうです。洗顔をやり過ぎると、肌が乾燥してしまい、お肌が皮脂をどんどん出すようになってしまうそうです。

また、角質も硬くなり、毛穴を詰まらせる原因にもなるそうです。顔の洗い方は、たっぷりの泡で擦らずに優しくマッサージするようにすることがコツのようです。

注意することは、石鹸の成分が残らないように十分に洗い流すことだそうです。

お勧めの市販の薬は、小林製薬の「ビフナイト」が良いそうです。しかし、症状が酷い場合は一度、皮膚科を受診した方がいいようです。

ダイエットのために食生活を改善したことで大人ニキビが出来なくなった方もいるそうです。

ダイエットをしようと、食生活を野菜中心に、特にアボガド、ブロッコリー、トマト、コーン、大豆を毎食お皿いっぱい食べていたら、ニキビ、シミも出来ない、肌はツルツル、肌のくすみも無く乾燥肌もなくなったそうでうす。

まとめ

管理人もたまに体調が悪くなったり、寝不足が続くとニキビができることがあります。しかし、食生活を改善することでニキビを予防できるようですね。肉類を減らして、野菜を多く摂ることを心がけたいですね。

最近、スムージーを飲み始めて、体調が良くなった気がしていますが、スムージーは、果物といっしょに小松菜やほうれん草なども簡単に、しかも美味しく体に取り込めるので、おすすめします。

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