「睡眠」の記事一覧

朝に起きれない時の2つの病気は?病院で治療が必要なの?

朝に起きれない時の2つの病気の可能性や病院で治療が必要なのかについて説明しています。どうしても夜に眠ることが出・・・

夜に寝れないそして昼に眠い時の原因は?生活リズムの3つの改善法!

夜に寝れないそして昼に眠い時の原因について説明しています。昼間に異常な眠気を感じ、夜にいざ寝ようとすると寝れな・・・

尿の回数が多い時の病気は?就寝前は水分を控えた方がいいの?

尿の回数が多い時の病気について紹介しています。夜間頻尿は40歳以上の男女に多いそうです。また、夜間頻尿の原因は・・・

二度寝を防止する5つの方法とは?アロマオイルが効果的な理由は?

二度寝を防止する5つの方法を説明しています。朝に勉強する習慣をつけたり、目覚まし時計を複数使うことも有効です。・・・

睡眠は何時間とるとすっきり起きれるの?レム睡眠とノンレム睡眠

睡眠は何時間とるとすっきり起きれるのかを説明しています。まず、朝すっきり起きれる睡眠時間について説明し、また、・・・

眠気を覚ます6つ方法!仕事中の昼食後は仮眠をとり効率を上げよう!

眠気を覚ます6つ方法を説明しています。冷たい水で洗顔する、スッキリ系の目薬をさす、ガムを噛んで脳を刺激する、カ・・・

睡眠中のよだれを防ぐ4つの対策とは?顎の筋肉を鍛える方法は?

睡眠中のよだれを防ぐ4つの対策を紹介しています。まず、鼻呼吸で唾液の分泌を抑えるようにして、次にガムを噛んで顎・・・

不眠を解消する簡単な9つの方法!運動を習慣づけよう

不眠を解消する簡単な9つの方法を紹介しています。不眠解消には、運動を習慣づける、朝に太陽の光を浴びる、ストレス・・・

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